1.10.20

Muutoksia Syksyn 2020 Ryhmäliikuntakalenteriin!

Teimme muutamia muutoksia Syksyn 2020 ryhmäliikuntakalenteriin ja nämä muutokset astuvat voimaan 1.10.20 alkaen.Syys säät vaikuttavat jo hieman purevilta, vaikka kauniita ja lämpöisiä päivä silti vielä on. Tämä tarkoittaa, että ulkotreenit jäävät talviunille ja siirrämme treenit sisätiloihin.Kalenteriin lisätyt tunnit;Toiminnallinen kuntopiiri, Kuntopiiri, Bodyjam sekä uutena tuntiyhdistelmänä BEBA30+SPIN30!(lue näistä lisää https://www.clubhuuma.fi/tuntikuvaukset/) Haluamme samalla muistuttaa Teitä kiinnittämään erityisesti huomiota … Jatka lukemista Muutoksia Syksyn 2020 Ryhmäliikuntakalenteriin!

16.09.20

Näin syntyy Miran herkullinen lounassalaatti

Lounas on yksi päivän tärkeimmistä aterioista eikä sitä kannata kuitata kupilla kahvia tai teetä. Lounaan sekä iltapäivän välipalan tulisi kattaa noin kolmanneksen päivän energian saannista.  Lounastauko virkistää ja vähentää väsymyksen tunnetta. Tauolla on aikaa palautua aamupäivän työkuormasta tai arjen muiden haasteista. Ravitseva lounas antaa energiaa jaksaa pitkälle iltapäivään. Kuntoilijalle ja urheilijalle on tärkeää saada energiaa varsinkin … Jatka lukemista Näin syntyy Miran herkullinen lounassalaatti

16.09.20

Terveelliset elämäntavat antavat energiaa ja auttaa jaksamaan

Omasta kehosta ja mielestä kannattaa pitää huolta ja omalle itselleen kannattaa suoda paljon positiivisa ajatuksia. Terveellisen elämän perusasioita ovat liikunta, oikeanlainen ravitseva ravinto, riittävä uni ja positiiviset ajatukset sekä mielekäs tekeminen. Kysy itseltäsi? Onko Sinulla arjessa energiaa riittävästi ja jaksat liikkua muun arjen ohella? Jaksat leikkiä lasten kanssa ja viettää aikaa perheen ja ystävien kesken? Vyötärön ympärys on … Jatka lukemista Terveelliset elämäntavat antavat energiaa ja auttaa jaksamaan